Será que, em meio a tantas demandas, você não acabou se afastando de quem é de verdade?
Com o acompanhamento psicológico, você poderá:
- Sair do ciclo de dúvida e começar a fazer escolhas com mais clareza
- Romper com padrões de relações desgastantes ou desequilibradas
- Desenvolver uma comunicação mais autêntica e segura
- Reduzir a exaustão emocional e reencontrar energia para viver com presença
- Fortalecer sua autoestima e senso de valor
- Parar de tentar agradar todo mundo e começar a agir por você
- Cuidar de si com menos culpa e mais consciência
Já pensou em como seria parar de carregar tudo por conta própria?
Pode ser que você esteja vivendo algo parecido com isso:
Autoconhecimento enfraquecido
Você pode estar sentindo dificuldade para entender o que realmente quer, como se estivesse distante de si mesmo(a) e das próprias vontades. Essa falta de clareza pode afetar suas decisões e prioridades, tornando tudo confuso e difícil de organizar.
Relacionamentos frustrantes
Talvez você repita padrões em suas relações que acabam machucando. Pode haver medo de se posicionar, dificuldade para estabelecer limites claros, e conflitos constantes causados por uma comunicação falha, que traz desgaste emocional e afasta as pessoas importantes.
Cansaço emocional/ Burnout
Mesmo depois de descansar, a sensação de esgotamento persiste. O desânimo, a irritabilidade e a apatia tomam conta do seu dia a dia, fazendo parecer que as demandas são maiores do que você pode suportar, levando a um sentimento de sobrecarga e falta de saída.
Senso de insuficiência
A autocrítica intensa faz você se sentir como se nunca fosse “bom o bastante”. A culpa por não conseguir dar conta de tudo e as comparações constantes com os outros alimentam o medo de falhar, minando sua autoestima e confiança.
Dificuldade de escolha e direção
Na hora de decidir, o medo de errar e de se arrepender pode paralisar você. As dúvidas sobre qual caminho seguir são constantes, e isso dificulta agir com segurança e convicção, deixando você preso(a) em um ciclo de indecisão.
Falta de equilíbrio entre vida profissional e pessoal
Você pode estar sentindo que as responsabilidades do trabalho e da vida pessoal estão em conflito constante, sem conseguir dedicar tempo para si mesmo(a). Isso gera um desgaste emocional, dificuldade para relaxar e um sentimento de que está sempre correndo atrás, sem conseguir viver plenamente nenhuma das áreas.
Como funciona meu trabalho
- Meu trabalho é organizado, empático e fundamentado em pesquisas científicas comprovadas.
- Avaliação e acolhimento - No início, realizamos uma avaliação cuidadosa do seu momento atual, suas queixas e expectativas. O acolhimento é essencial para estabelecer uma relação de confiança e entender suas necessidades.
- Definição de objetivos - Juntos, definimos metas claras e específicas para o processo terapêutico. Com base na sua realidade, determinamos o que você deseja alcançar e como trabalhar para isso, sempre de forma prática e orientada.
- Processo Terapêutico -A partir de uma escuta ativa e da análise do contexto em que seus pensamentos e comportamentos ocorrem, identificamos padrões que mantêm o sofrimento. Trabalhamos para compreender a função desses padrões, ampliando sua consciência sobre como eles surgem e se mantêm. Em seguida, promovemos a experimentação de novas formas de agir e pensar, que estejam mais alinhadas com seus valores e objetivos, favorecendo mudanças duradouras nas suas emoções, ações e qualidade de vida.
- Encerramento para alta - Ao atingirmos os objetivos definidos, fazemos uma revisão do progresso alcançado, reforçando as estratégias aprendidas. O encerramento é um momento de consolidar os avanços e preparar você para seguir com as ferramentas adquiridas no dia a dia.
O QUE É E COMO FUNCIONA A MINHA ABORDAGEM?
A Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC) é uma abordagem estruturada e baseada em evidências, que entende que nossos comportamentos são influenciados pelo modo como interpretamos e reagimos às situações do dia a dia. Na minha prática clínica, utilizo princípios da Análise do Comportamento como base, integrando recursos da TCC de forma estratégica — como a identificação de pensamentos disfuncionais e a experimentação de novas respostas — sempre com foco na função do comportamento, e não apenas no conteúdo dos pensamentos.
Mais do que mudar o que você pensa, buscamos compreender como certos padrões de pensamento e ação se mantêm no seu contexto de vida, e como podemos construir repertórios mais flexíveis, saudáveis e eficazes para lidar com os desafios emocionais. É um processo ativo, colaborativo e direcionado para a autonomia, o autoconhecimento e o bem-estar duradouro.
O que será possível com o acompanhamento terapêutico
Ao longo do processo terapêutico, com escuta qualificada e direcionamento técnico, você poderá:
Desenvolver uma relação mais honesta consigo, reconhecendo o que sente, precisa e deseja
Ter clareza sobre suas prioridades e aprender a tomar decisões sem se paralisar pelo medo
Comunicar-se com mais firmeza, empatia e assertividade
Cuidar da saúde mental sem culpa, reconhecendo seus próprios limites
Construir relações mais verdadeiras, onde há espaço para reciprocidade, respeito e autenticidade
Criar uma rotina com mais sentido, que respeite seu ritmo e não só as demandas externas
Se sentir mais inteiro(a/e), mais dono(a/e) da própria história
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Depoimentos
Sobre mim
CRP 06/204431
Oi! Meu nome é Laura Alcântara, sou psicóloga clínica. Atendo presencialmente em Limeira e, no online, trabalho com adultos de diferentes lugares. Embora hoje minha atuação seja totalmente voltada para a clínica, também tenho experiência na área organizacional.
Atendo pessoas que se sentem sobrecarregadas, perdidas ou presas em ciclos que parecem se repetir — e que querem entender melhor por que isso acontece. Muitas vezes, isso envolve conflitos nos relacionamentos, desgaste emocional ou sinais de burnout, que acabam afetando diversas áreas da vida.
Meu trabalho é ajudar você a olhar para sua história com mais clareza, lidar com os conflitos emocionais de forma mais leve e construir uma vida mais coerente com quem você é.
Utilizo processos estruturados, com base na ciência, mas que são moldados de forma cuidadosa a partir da sua história, das suas necessidades e do seu momento. Cada trajetória é única — e o acompanhamento psicológico respeita isso do início ao fim.
Tenho como foco temas como autoconhecimento, exaustão emocional, insegurança, relacionamentos difíceis, burnout, transições de vida e decisões importantes. Estou aqui para caminhar ao seu lado nesse percurso.
Se quiser dar o primeiro passo, envie uma mensagem. Vai ser um prazer te conhecer.
Dúvidas Frequentes
A profissional atende todas as idades. Os atendimentos para crianças e idosos são realizados apenas de forma presencial, enquanto para adultos há a opção de atendimento presencial ou online.
A Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC) é uma abordagem da psicologia que parte do princípio de que nossos pensamentos influenciam diretamente nossas emoções e comportamentos. Muitas vezes, enfrentamos dificuldades porque estamos presos em padrões de pensamento negativos, distorcidos ou automáticos — e é aí que a TCC atua.
Na prática, a TCC ajuda você a identificar esses padrões, questioná-los e construir formas mais saudáveis de pensar e agir. É uma terapia prática, estruturada e focada em objetivos. Cada passo é pensado para te ajudar a sair do piloto automático e retomar o controle da sua vida emocional e comportamental.
A Análise do Comportamento é uma abordagem da psicologia que busca compreender os comportamentos a partir do contexto em que ocorrem — o que vem antes, o que mantém e quais são suas consequências. Em vez de focar apenas em sentimentos ou pensamentos, ela investiga a função de cada ação, entendendo que padrões são aprendidos ao longo da vida. O objetivo é construir repertórios mais flexíveis e coerentes com os valores da pessoa, promovendo mudanças reais e sustentáveis. É um processo ativo, colaborativo e baseado em evidências científicas.
Sim, funciona — e muito! A terapia online oferece a mesma qualidade de escuta, vínculo e técnicas que a presencial, com o benefício de poder ser feita de qualquer lugar, com mais conforto e flexibilidade.
Muitos pacientes relatam que se sentem até mais à vontade para se abrir no ambiente online. O importante é estar em um local reservado e seguro para o atendimento. O processo de mudança acontece com a mesma profundidade, desde que haja compromisso e confiança.
O Conselho Federal de Psicologia não permite a divulgaçāo de valores em ambientes públicos. Para saber os valores e agendar sua sessāo, entre em contato pelo WhatsApp.
Para agendar, é só clicar no botão “Agende sua consulta”. Você será direcionado(a) para o meu WhatsApp profissional, onde faremos nosso primeiro contato. Por lá, vamos conversar sobre suas necessidades, tirar dúvidas e combinar o melhor dia e horário para o início do seu processo terapêutico.
As sessões geralmente têm duração entre 50 minutos e 1 hora, com frequência semanal.
Atendimento online e presencial!
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